「瑜伽改善癌症生存者睡眠质量的随机对照试验」

研究说了什么

YOCAS 试验将癌症生存者随机分为瑜伽组与常规护理组。经过数周结构化瑜伽练习，瑜伽组在睡眠质量、疲劳与情绪困扰上的改善优于对照组。

为什么重要

睡眠问题是生存者常见困扰，瑜伽作为低冲击身心训练，为药物之外提供了可选择的辅助方式，也拓宽了康复期运动的形态。

证据与边界

本研究针对特定课程与人群，效果不完全等同于所有瑜伽形式；睡眠以量表评估为主，存在主观性。瑜伽是辅助而非治疗，失眠严重者仍需医学评估。