「亚精胺剂量的人体证据边界：从膳食到补充」

研究说了什么

已发表的人类随机试验多采用每日约零点九至一点二毫克亚精胺（来自小麦胚芽提取物）的剂量，周期三至十二个月；而普通膳食摄入往往更高。目前并无公认的「最优抗衰老剂量」。

为什么重要

剂量是转化研究的核心难题：太少可能无效，太多长期安全性未知。明确试验所用区间，能帮助公众区分「研究剂量」与「营销剂量」。

证据与边界

证据等级为初步，试验剂量源于少数小型研究，缺乏剂量—效应人体曲线。本文不推荐具体剂量，也不构成补充建议。