「体重维持差异主要来自日常活动量而非基础代谢」

研究说了什么

研究追踪四十七名基本久坐的育龄女性一年，依体重变化分为维持组与增重组。结果显示增重组的自由生活活动能耗与活动水平显著更低，其较低的活动能耗可解释约百分之七十七的额外体重增长，而睡眠能耗与底物利用无显著差异。

为什么重要

这再次说明，日常非运动性活动量可能是体重长期走向的关键变量，提示通过增加生活化活动来维持体重比依赖基础代谢更现实。

证据与边界

对象为特定女性人群、样本有限，且为观察性随访。相关性不等于因果，结论不替代饮食与运动的专业指导。