艾扬格瑜伽试点改善平衡与移动

研究说了什么

这项盲法试点随机对照试验纳入54名社区老人，干预组参加12周、每周两次、以站立姿势为主的艾扬格瑜伽，对照组仅收防跌教育手册。干预组在站立平衡、坐站测试、4米步速与闭眼单脚站立上显著优于对照，出勤率约83%，无严重不良事件。

为什么重要

试点证明艾扬格瑜伽对老人可行且能改善平衡相关指标，为更大规模防跌试验奠定了方法与安全性基础。

证据与边界

样本小、随访短，未直接观察跌倒事件，防跌效果有待后续大样本验证。结果反映特定平衡导向课程，不等于任意瑜伽课程都有同等收益。