居家力量与平衡训练减80岁以上女性跌倒

研究说了什么

这项随机对照试验纳入233名80岁以上、独居社区的纽西兰女性，试验组接受由物理治疗师上门制定的个体化力量与平衡训练，对照组为常规照护加同等社交探访。一年内试验组跌倒（88对152）与跌伤更少，6个月时平衡改善。

为什么重要

最年长、最脆弱的群体往往最难参与团体课程。居家、个别化的力量与平衡练习证明在高龄女性中可行且有效，为行动不便者提供了可及的防跌路径。

证据与边界

样本为白人高龄女性，男性与机构老人是否同样受益需更多证据。居家方案依赖专业评估与坚持，推广时需配套人员与随访，效果不等于可自行随意练习。