「运动剂量与死亡率呈U型关系」

研究说了什么

研究合并六项队列共约六十六万人，刻画运动量与全因死亡的关系。结果显示达到指南推荐量时风险最低，低于或高于该区间均未见额外危害，呈近似U型。

为什么重要

该研究缓解「运动越多越危险」的担忧，提示在广泛范围内更多运动与更低风险相关，鼓励人们达到并维持基本活动量。

证据与边界

基于自我报告活动量的合并观察性证据。极高运动量人群样本较小，结论不宜推广为「越多越好」的因果，仍需更严格研究。