社会节律稳定度与老年人睡眠效率的关联

研究说了什么

使用社会节律量表评估发现，日常社交活动越规律、可预测的老年人，其睡眠效率与作息稳定度越好，二者呈中等强度相关。

为什么重要

社会事件常充当身体的「时间锚点」。稳定的社交节律可能帮助维持内在生物钟，进而影响睡眠。

证据与边界

多为横断面观察，节律与睡眠可能互相塑造。本文不提供作息处方，亦非睡眠障碍的诊断依据。