高频社交软件使用与睡眠质量的相关性

研究说了什么

横断面研究发现，夜间高频使用社交软件与较短睡眠时长、较低睡眠效率相关，部分效应或通过睡前唤醒与比较心理间接产生。

为什么重要

睡眠是多种慢病的基础调节因素，数字社交的时机可能比总量更值得关注。

证据与边界

相关不等于因果，难以排除反向影响。本文不构成戒断建议，具体睡眠问题请咨询专业人员。