正念冥想或关联较长的端粒与较年轻指标

研究说了什么

部分干预研究发现，坚持正念冥想练习的人群，其端粒长度等细胞衰老指标优于对照组，尽管效应量存在差异。

为什么重要

冥想是可在日常生活中培养的习惯，其与细胞衰老标记的关联为压力调节提供了可操作路径。

证据与边界

相关研究样本较小、方法不一，结论尚未统一。结果不支持冥想可逆转或停止衰老。