较高膳食纤维摄入关联更年轻表观年龄

研究说了什么

膳食纤维摄入量较高者，其表观遗传年龄估计倾向于更年轻，研究者推测这可能与肠道菌群及炎症水平的变化有关。

为什么重要

增加全谷物、蔬果等纤维来源是易执行的习惯，其与生物学年龄的潜在关联值得关注。

证据与边界

纤维摄入常与整体健康饮食重叠，难以完全分离作用。结果为初步关联，不应视为单一营养素的抗衰结论。