睡眠过短关联更高的生物学年龄估计

研究说了什么

一项人群队列研究发现，每晚睡眠约七小时者的生物学年龄估计最低；睡眠过短（如≤五小时）者生物学年龄估计更老。

为什么重要

睡眠是少数可主动调整的生活习惯，其与生物学年龄的剂量关系提示充足睡眠或有益于维持较年轻的生理状态。

证据与边界

研究为观察性，睡眠时长与衰老的因果方向未明，且睡眠时间报告依赖受试者回忆，存在测量误差。