园艺与自然接触有益心血管与代谢

研究说了什么

研究者汇总百余项自然接触与健康研究。结果提示，绿地暴露较多者患高血压、糖尿病与心血管病风险较低，全因过早死亡风险也下降；园艺作为主动自然接触方式，附带体力活动收益。

为什么重要

在城市化背景下， gardening 与公园漫步等低门槛活动，可能同时改善身体活动、压力与社交，是性价比高的健康行为。

证据与边界

多为观察性、暴露测量不一。结论鼓励亲近自然，不替代医疗，也不夸大其延寿效应。