按摩对运动后肌肉恢复与炎症因子的随机研究

研究说了什么

运动后接受按摩的受试者，在主观酸痛与部分炎症、淋巴清除指标上表现出不同于静息恢复的变化。

为什么重要

恢复质量影响训练依从与生活质量，理解按摩的生理效应有助于理性使用这一传统手段。

证据与边界

按摩属于辅助恢复方式，不能治疗损伤或疾病。急性损伤或血栓风险者应在专业人员评估后进行。