规律运动增强老年人免疫监测功能

研究说了什么

Nieman 等研究指出，长期中等强度运动与较低的感染率及更好的疫苗抗体应答相关，而一次性剧烈长时间运动可造成短暂的免疫窗口脆弱。

为什么重要

免疫衰老让老人更易感染且疫苗效果变差，运动是少数可温和调节免疫的生活方式变量。

证据与边界

多为相关与小样本干预，属初步证据；过量运动反伤免疫，非免疫疾病诊疗建议。