运动降低炎症标志物 C 反应蛋白与白细胞介素六

研究说了什么

对超重、老年及慢病人群的干预研究发现，持续数月的规律运动使 C 反应蛋白、白细胞介素六等炎症指标下降，且效果与训练量相关。

为什么重要

慢性低度炎症被称为炎性衰老，与多种老年病相关。运动是少数可低成本下调该状态的生活方式手段。

证据与边界

属随机与队列混合证据，临床级别；但降幅有限、个体反应不一，本文不构成抗炎或诊疗建议。