规律运动与降低多种癌症风险：大型队列的启示

研究说了什么

汇总数十万人的队列研究发现，达到指南推荐运动量的群体，多种癌症发生率较低，其中结直肠癌与乳腺癌的证据较为一致。运动可能通过改善胰岛素敏感性、降低慢性炎症与调节性激素水平发挥作用。

为什么重要

运动是可改变的生活方式因素，且附带心血管与代谢获益。对老年人而言，适度运动在可耐受范围内具普遍健康价值，是老龄健康的重要支柱。

证据与边界

队列研究属观察性，显示相关而非因果，且受混杂因素影响。运动不能保证不患癌，也不替代规范筛查。开始运动计划前，尤其有慢性病人群，建议先咨询医生。