社交时差与 BMI：慕尼黑大型人群证据

研究说了什么

慕尼黑人群研究系统测量社交时差，发现工作日与周末睡眠中点偏移越大，参与者的 BMI 与肥胖患病率越高，呈清晰的剂量关系。

为什么重要

它用大样本坐实了「社会时差」与体重的关联，为把规律作息纳入体重管理提供了人群级证据。

证据与边界

观察性、横断面，不能排除反向或混杂，结论属初步证据，非诊疗建议。