晨型夜型与全因死亡：37 年随访

研究说了什么

对同批人的 37 年随访将参与者按晨型、夜型分类，结果显示夜型倾向者在部分年龄段的死亡风险高于晨型，即便调整了部分行为因素。

为什么重要

它把「你是猫头鹰还是百灵鸟」从性格标签变成潜在的健康与寿命信号，也提示社会作息对夜型人不友好。

证据与边界

观察性长期随访，夜型常混杂吸烟、饮酒等生活方式，结论属初步证据，非诊疗建议。