睡眠效率下降预测认知障碍：老年社区队列

研究说了什么

多项社区老年队列汇总显示，睡眠效率低下、夜间觉醒多的人，在后续随访中认知功能下降与痴呆风险更高，且独立于睡眠总时长。

为什么重要

它进一步把「睡眠质量」量化为可测指标，为早期识别认知风险与睡眠干预提供了落地抓手。

证据与边界

观察性、多队列合并，测量方式不一，结论属初步证据，相关不等于因果，非诊疗建议。