睡眠时长与心血管死亡：短睡长睡双向预警

研究说了什么

一项覆盖近五十万人的队列合并分析发现，睡眠时长与心血管死亡之间呈 U 形关系：每天睡少于六小时或长于九小时者，心血管死亡风险都高于中等睡眠时长的人群。

为什么重要

它把「睡眠—死亡」的关注点从全因拉到心血管这一具体终点，提醒人们过长睡眠可能本身就是疾病或亚健康的信号，而非健康保障。

证据与边界

证据来自观察性队列的合并，相关不等于因果，过长睡眠常混杂慢病与抑郁等因素；结论属初步证据，不作为诊疗建议。