肌酸补充改善老年人记忆与脑能量

研究说了什么

对多项随机安慰剂对照试验的荟萃分析发现，肌酸补充整体改善记忆表现，而在老年人群（约六十六至七十六岁）中的增益尤为突出。

为什么重要

大脑依赖磷酸肌酸快速供能，脑内肌酸随龄可能下降；人体证据支持把肌酸视作一项低成本的脑能量支持策略。

证据与边界

证据来自随机对照的合并分析，属临床；效应温和且受基线饮食影响，不能替代认知障碍的规范诊疗。