饮茶与更低全因及心血管死亡：22 项前瞻队列汇总

研究说了什么

汇总 22 项前瞻队列后发现，饮茶量每增加约 3 杯/日，全因死亡、冠心病与卒中死亡风险均下降，茶多酚与类黄酮被认为是潜在保护因子。

为什么重要

它把「喝茶养生」从经验拉进流行病学证据，且效应在心血管结局上尤为突出。

证据与边界

纳入研究间存在异质性，茶的种类与冲泡方式不一；结论属人群证据，非诊疗建议。