起坐试验与下肢功能

研究说了什么

三十秒坐站试验让受试者在三十秒内尽可能多次完成从坐姿站起再坐下的动作，完成的次数被用来量化下肢爆发力与耐力，并随年龄建立了常模参照。

为什么重要

下肢力量是起身、如厕、上下楼梯等日常活动的基础。该测试操作简单、耗时短，适合在社区与基层机构批量筛查下肢功能下降的人群。

证据与边界

坐站次数与下肢肌力高度相关，但测试结果会受座椅高度、受试者理解与配合度影响。它衡量的是功能性表现，不能替代肌少症或疾病的专业诊断。