肠道吸收随龄下降：绒毛萎缩与屏障通透性升高

研究说了什么

针对老年人群的小肠活检与功能检测发现，肠绒毛高度与黏膜表面积有所下降，部分标志物提示肠屏障通透性增加，某些维生素与矿物质吸收效率随龄减弱。

为什么重要

吸收效率下降叠加饮食量减少，使老年人更易出现蛋白、钙、维生素 B12 等缺乏；屏障变松还可能让内毒素易位，参与慢性低度炎症。

证据与边界

结论来自活检与功能观察，吸收变化幅度个体差异大、且受疾病与用药影响；相关不等于必然营养不良，本文不推荐特定补充剂方案。