益生元助钙入骨

研究说了什么

Abrams 等的随机干预见低聚果糖提升青少年钙吸收与骨密度增量，机制涉菌群发酵产酸增矿物溶解。

为什么重要

它把「喂纤维」与「补钙」相连，为骨健康提供食源杠杆。

证据与边界

为随机试验，效应幅度有限且人群不同，不能替代钙与运动。本文不推产品。