酸奶的活菌

研究说了什么

作者见常规酸奶摄入者某些菌丰度升、乳糖消化改善，效应因菌株与存量而异。

为什么重要

它把「喝酸奶养菌」放到合理强度：日常友好、非药。

证据与边界

为观察，灭菌酸奶无效。本文不推品牌。