运动量换算成防癌年

研究说了什么

作者汇总发现规律运动降低乳腺癌、肠癌、子宫内膜癌等风险，效应独立于体重。

为什么重要

它给「练多久换多少防癌收益」提供量化框架，增强运动处方的说服力。

证据与边界

为观察性关联，机制含激素与炎症。运动不能替代筛查。