运动诱导的肌肉因子抗衰老

研究说了什么

作者论述运动肌肉释放 IL-6、irisin 等因子，远程改善胰岛素敏感、脑健康与炎症，是「运动即药」的内分泌基础。

为什么重要

它为运动的多系统抗衰提供机制图，解释为何练肌肉益处溢出全身。

证据与边界

为机制综述，人体因子水平受多扰。结论支持运动而非补剂。