「高强度训练在减腰围之外改善血糖」

研究说了什么

研究将受试者随机分配至不同运动量或强度组及对照组，监督下每周五次、共二十四周。结果显示各组腰围下降相似，但仅高强度组两小时血糖显著改善，有氧适能提升最大。

为什么重要

该研究提示，对腹型肥胖者，运动「强度」在代谢获益上可能比单纯总能耗更关键。

证据与边界

受试者无糖尿病，血糖改善的长期意义未明。观察为中间代谢指标，不替代体重管理与医学营养治疗。