家庭运动计划防跌倒：全科医生主导的随机试验

研究说了什么

试验由全科医生为社区老人开具家庭练习处方，内容包括腿部力量与平衡训练，并定期随访。结果显示，接受该计划的组别跌倒发生率明显下降。

干预不需要昂贵设备，主要依赖自重练习与日常空间，便于推广。

为什么重要

相比集中式康复训练，家庭运动更容易长期坚持，也更适合行动不便或交通不便的老人。全科医生作为接触点，提高了覆盖面。

这提示基层医疗可以在防跌倒中发挥实际作用。

证据与边界

这是一项随机对照试验，证据层级为临床。但参与者多为相对健康的社区老人，结果未必完全适用于体弱或已多次跌倒的高风险人群。

训练动作应在了解自身能力的前提下进行，本文仅为研究介绍。