褪黑素与线粒体： Beyond 睡眠的抗氧化守护

研究说了什么

褪黑素脂溶性强，可穿越膜结构进入线粒体，在那里直接清除活性氧并提升电子传递链效率，同时调节昼夜节律相关基因。

为什么重要

它把睡眠-节律系统与线粒体健康联接，提示作息规律可能通过此通道影响衰老进程，为生活方式干预提供分子依据。

证据与边界

动物中线粒体保护与部分寿命指标改善属 animal 证据。人体用于助眠明确，作为抗衰手段证据不足，长期高剂量安全性未知。