研究说了什么
LIFE 试验纳入行动能力受损风险较高的老年人，随机分配至每周结构化体力活动（步行、力量、平衡训练）或健康教育对照。随访显示运动组发生持续性行动困难的风险低于对照组。为什么重要
失能是老年健康寿命缩短的核心事件。能延缓失能的低成本干预直接关联健康寿命，运动因而被视为最具证据基础的长寿相关策略之一，且不依赖药物。证据与边界
研究终点为行动能力与失能，并非寿命本身；受试者具有特定风险特征，外推需谨慎。运动益处与风险并存，相关不等于因果，开始新训练前应咨询医生，本文不构成诊疗建议。
参考来源
Pahor M et al. N Engl J Med. 2014.
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