周末补觉与代谢综合征：韩国国民营养调查

研究说了什么

韩国国民营养调查分析显示，工作日睡眠偏短的人群中，周末进行补觉者与较低的代谢综合征风险相关，而未补觉的短睡者风险最高。

为什么重要

它给出相对乐观的信号：对不得不熬夜的上班族，周末适度补觉或许能部分挽回代谢损伤，而非毫无用处。

证据与边界

横断面、自报睡眠，相关不等于因果，结论属初步证据，非诊疗建议。