昼夜节律紊乱与代谢衰老：错位的生理代价

研究说了什么

综述归纳了昼夜节律失调如何通过皮质醇、胰岛素与炎症通路的紊乱，推高血糖、血脂与心血管风险，构成衰老的代谢底盘。

为什么重要

它解释了为何节律混乱者更易得慢病，也为节律干预（如规律光照与进食窗口）提供了机制层面的依据。

证据与边界

以综述与观察证据为主，个体反应有差异；结论属初步证据，非诊疗建议。